O Núcleo Allerevita traz para BH o Mindful Eating – Comer com Atenção Plena, que pode nos ajudar a:
-Desenvolver habilidades que possibilitam ampliar a escuta aos sinais internos de nosso corpo, identificando a sensação de saciedade e os distintos tipos de fome.
-Conhecer e progredir em habilidades baseadas em mindfulness ( atenção plena ) aplicadas ao autoconhecimento e à alimentação, auxiliando no controle da ansiedade e compulsões relacionadas à comida.
-Identificar e conhecer nossos hábitos e padrões alimentares que não colaboram para o desenvolvimento de uma relação harmoniosa e saudável com a comida.
-Ressignificar o ato de se alimentar, estando mais presente e resgatando o prazer e a gratidão pelo alimento consumido.
-Aprender a se relacionar com nós mesmos com aceitação, promovendo o autocuidado no lugar da autocrítica.
-Praticar técnicas que incentivam a auto-observação e a autoexploração da maneira como nos relacionamos com o alimento.
-Ativar recursos internos para participar ativamente de nosso bem estar integral.
VALÉRIA BORDIN irá nos conduzir nessas atividades. ⠀
Nutricionista graduada pela FSP USP, com pós graduação em Transtornos Alimentares.⠀
Instrutora de Mindful Eating no protocolo MECL Mindful Eating Conscious Living by Jan Chozen Bays and Char Wilkins—UC San Diego School of Medicine, Center for Mindfulness .⠀
Especialista em Mindfulness e Instrutora Mindfulness pela UNIFESP.⠀
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Saiba mais: www.nucleoallerevita.com.br⠀
Tel. (31)3789-2340 / Whatsapp: (31) 98292-1336.⠀
Rua Matias Cardoso 129. Pilotis. Santo Agostinho – Belo Horizonte MG
